​「我真的好想念…」、「我真的好討厭。」

「我想和大家分享，這就是所謂的幸福／痛苦！」

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我懂這份「真的好想說！」的想望

但，我們現在可以放心說，也要「好好說」。

 

第一步很重要的是「整理主題」，去掉會影響「好好說」的枝節，讓內容更專注。

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​整理主題需要人幫忙，在每次的互動討論與引導、其他人的觀點和反應裡，意識與調整。

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​「整理主題」的過程是重要且有豐盛收獲的。