過年期間，人生考驗就是一家人長時間聚在一起要如何心平氣和？
聽聞教養專家說：要多多稱讚小孩的行爲，而不單只是稱讚他好棒好漂亮這些敷衍或是不用努力就可以獲得的讚美。於是我有樣學樣:1. 用鼓勵取代責罵，盡可能地在大過年的多說好話添點好運。2. 少對小孩說不要，多說你可以做...。
這才發現，有多難！！！
從起床，每三分鐘就出現可破功的行為，於是掛在嘴邊的就是...『不要看手機平板』、『不要吃零食』、『不要在家裡跑～樓下會抗議』
我知道在表達上，說『不要ＸＸ』，反而會讓小孩聽到後面的ＸＸ。表達的詞語就跟吸引力法則一樣，講出來的詞彙會被聽到，而不是前面爸媽劍拔怒張的『不要』。
可是怎麼會這麼難？！
教導學員『停格』、『覺察』的我，覺得這種表達難度引發了我的好奇心。
這才發現，原來我並不習慣看到孩子做出『正常』的行為時，就給予鼓勵。在我心底深處會有一種『做得對是正常的，哪需要鼓勵』的迷思，我覺得稱讚就是要『超乎我預期才值得稱讚』，我以為小孩『天生就應該像個大人思考並行動』。
但她還在長大還在體驗人生，她並不知道『媽媽有對稱讚的迷思』，她應該只覺得獲得稱讚好難，要非常非常努力才能獲得，既然很難，那就...擺爛吧～（這不就跟我們大人面對通膨還要存錢買房乾脆擺爛買珍奶的心態一樣嗎？！）
難怪我只看到她的小奸小惡。我根本就助長了她的調皮！
所以我在心中告訴自己，盡量選擇詞彙：『不要跑』改成『溫柔走』，『不要看平板』改成『你玩ＸＸ』，『不要吃零食』改成『爸爸煮的ＸＸ好好吃我好期待啊～～』
在忍住大吼的狀況下選擇詞彙是一件相當困難的事呢～尤其面對危險或特別厭惡的行為時，真的很想大喊『不要動』！！！！現在只能喊『暫停』，實在威力不足以卸掉心裡的感受。
不要改成要，從思維與詞彙中找方法。一點一滴，還是有看到成效的。
但是鼓勵還是非常困難，因為當孩子表現得『正常的像是我期待』時，很容易『忘記』要鼓勵，於是就一如往常地過日子。但孩子的錯誤行為產生時，因為即時地在眼前發生，表達的慾望會非常豐沛，碎碎念、講道理、威脅利誘等語句都會像是從回憶中翻出來，根本就是內建了這些話語，超難調整，我相信這是我成長過程中不經意留在腦海裡的話，但我不想沒經過反思的就這樣傳給孩子。
『批評』真的比『發掘善與好』容易，但我不想孩子變成一個容易看到缺與惡的孩子。
於是，我每天都需要提醒我自己，『只要正常』『沒讓我皺眉』『像廣告中我們羨慕的那種有家教的行為』時，看到什麼講什麼。『媽媽看到你有溫柔走喔～』、『媽媽看到你放下手機了』再不然就說『媽媽知道你很努力』。
而且，每一天都要ＲＥＳＥＴ。今天的成長睡一覺起來，不能自動變成明天的標準。生活是累積而不是一夕改變，就好像媽媽我
的鼓勵迷思一樣，也不是覺察到自己有問題就馬上可以改口。
這一回過年，覺察到自己的表達困境，覺得自己好努力呢～
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