觸覺也會影響表達





小胖的課堂上有兩個跟觸覺很相關的體驗

1. 一對一的,我會去觸碰同學的後頸或背部,有時會引導同學去觸碰感覺我的姿態-抬頭挺胸(把心打開)。


2. 同學互相碰觸的,我會讓同學兩兩一組,互相拍拍全身,從頭拍到腳。


通常進行完這兩項活動,同學們之間的疏離感會瞬間消失,本來陌生的關係會變得親近很多。


為什麼呢?


觸覺,會影響我們對於人與人之間距離的拿捏與親近度。


人跟人之間存在一個保護自己也保護他人的結界,但表達的時候,因為是自己的思想被端出來,所以總有一定程度的揭露。而呈現自己思想的赤裸感(通常也伴隨羞恥感),如果是在充滿結界的狀態下,很容易扼殺表達的慾望。


但如果結界消失,思想就像沒有閘口一樣稀里呼嚕地傾洩而出。


所以,再回頭想一下

如果你是一個很少被觸摸的人,是不是你也是一個不太信任他人的人。


換個方式說

如果你說話很常帶著防衛,總把他人(觀眾)當敵人,是不是很久沒被好好抱一抱了?


觸覺有被滿足的人,在表達上相對比較不容易把觀眾當敵人,也比較對自己有安全感。對自己有安全感,也才會對自己要講的話有安全感。


感官本來就會影響身心,身心本來就會影響表達。


有的同學很在意(缺乏)觸覺,但自己本身都沒有察覺,所以並不知道怎麼安撫自己。很可能只要摸摸東西他的身心都會好很多,或是邊摸個東西邊講話就會有條理很多。


遇到這樣的同學,我都會建議他在表達時,預備自己的療癒小物,不用跟他人解釋,但摸了心情就會好的那些東西。


不是每個同學都是觸覺型,總有些是聽覺型。聽覺型的同學通常都隨身帶耳機,用聽音樂來安撫自己,所以比較不會被發現表達上安全感的問題。


所以,課堂上觸覺體驗的第一個項目,我一對一觸碰同學,就可觀察到他們的觸覺反應,透過溫柔和緩的觸碰暗示建立了他們對我的安全感。第二個觸覺體驗,就是讓他們建立跟同學間的安全感。


通常做完這兩項,他們的課堂結尾都會講比較多的話喔~


如果你是一個表達沒有安全感的人,不妨試試找個人來抱一抱。如果找個人來抱抱難度太高,或者找一個療癒小物幫助你勇敢表達也很容易執行喔💛




想體驗的朋友歡迎報名我的表達工作坊喔(點圖就可以看到資料)